“适当运动科学饮茶或许对你的身心健康有所帮助”

春节期间，家人欢聚一堂，拜访亲友，忙碌相处，喝得好喝，很多人都要面对节后综合症。 早上起不来，晚上睡不着？ 腰疼肠胃不舒服吗适当的运动，科学的饮茶，可能对你有帮助。

柴盐酱醋茶，对很多人来说，喝茶已经成为生活习惯。

茶叶中含有的茶多酚不仅具有抗癌、抗老化、抗氧化的作用，还能促进人体新陈代谢，加速脂肪消耗。 据国家一级茶艺技师龚雪介绍，要发挥饮茶效果，关键是要学好科学饮茶。

首先，选择健康合格的茶。 外表还有3分钟、7分钟的内质是最重要的，最简单的方法就是泡一泡，品尝其中的口感，闻到茶汤的气味。 我认为好的茶汤很透明，香气四溢，口感很深。 最好通过正规渠道购买，避免价格陷阱。 因为茶叶并不是越贵越好。

提取时，很多人有洗茶的习性，认为可以去除茶叶中残留的农药和灰尘。 实际上，这个方法因茶而异。

目前，国家禁止在茶园施用的农药超过50种，而贵州禁止施用的农药达128种，草甘膦等除草剂被禁止。 龙雪认为，对合格的茶制品来说，泡茶不能洗掉想象中的物质，容易导致营养物质流失，不会流失。

很多人习惯用前面流传的杯子泡法(茶不分离)泡茶，这个做法的问题是健康和口感不太兼容。 只有茶的分离才能处理这个问题。 我认为煮汤的过程也在一定程度上加速了茶汤的冷却，分离后，将茶汤冷却到适合口味的温度( 50℃左右)后再喝也是有益健康的。

这依赖于茶中的茶多酚、氨基酸、咖啡因等成分。 这些物质不仅能使头脑清醒，还能加速代谢。 相比之下，绿茶中茶多酚含量最多，效果更明显。 据龚雪所说，至今仍有春天喝花茶，夏天喝绿茶，冬天喝红茶等说法，但并不适合所有人。 喝完之后身体舒服的话，就是好茶了。 喝茶是件轻松的事，不需要太刻板。